DAY 3 DETOX Program

Menu DAY 3 :

Iniziamo la giornata con un sorriso alla vitamina C !

COLAZIONE :
una bevanda ricca di calcio ( latte di mandorle) e vitamine  ( frutta di colore arancio )

1/2 bicchiere di latte di mandorle non zuccherato
1/4 di melone

Frullare tutto insieme, bere e sorridere !





PRANZO :

Miglio avanzato dal giorno prima con 2 pomodorini e 1/2 avocado.
L'avocado è un frutto tropicale, non è originario della nostra fascia climatica , ma è molto sostanzioso , ricco di grassi buoni e soprattutto delizioso..è da gustare in tutta la sua bontà ma non abusatene  !!
Aggiungete 1 cucchiaino di olio di sesamo nel miglio caldo.

Insalata mista condita con 1/2 succo di limone e 1 cucchiaino di veg-grana





 Se a merenda avete ancora fame, potete gustare 1/4 del melone avanzato a cubetti


 CENA:

crema di verdure con insalata mista ai germogli e semi di girasole



LA RICETTA :

Crema di verdure

verdure verdi a piacimento ( broccoli, porri, cavolo, piselli, spinaci, erbette , ecc..) sceglierne 2 massimo 3 tra queste 
1c. di veg-grana 

Lavare bene le verdure e tagliare tutto a pezzetti, mettere in pentola con 3 tazze di acqua e cuocere per 6-8 minuti. 
Frullare tutto e servire caldo con una spolverata di veg-grana 










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