DAY 3 DETOX Program
Menu DAY 3 :
Iniziamo la giornata con un sorriso alla vitamina C !
COLAZIONE :
una bevanda ricca di calcio ( latte di mandorle) e vitamine ( frutta di colore arancio )
1/2 bicchiere di latte di mandorle non zuccherato
1/4 di melone
Frullare tutto insieme, bere e sorridere !
PRANZO :
Miglio avanzato dal giorno prima con 2 pomodorini e 1/2 avocado.
L'avocado è un frutto tropicale, non è originario della nostra fascia climatica , ma è molto sostanzioso , ricco di grassi buoni e soprattutto delizioso..è da gustare in tutta la sua bontà ma non abusatene !!
Aggiungete 1 cucchiaino di olio di sesamo nel miglio caldo.
Insalata mista condita con 1/2 succo di limone e 1 cucchiaino di veg-grana
Se a merenda avete ancora fame, potete gustare 1/4 del melone avanzato a cubetti
CENA:
crema di verdure con insalata mista ai germogli e semi di girasole
Iniziamo la giornata con un sorriso alla vitamina C !
COLAZIONE :
una bevanda ricca di calcio ( latte di mandorle) e vitamine ( frutta di colore arancio )
1/2 bicchiere di latte di mandorle non zuccherato
1/4 di melone
Frullare tutto insieme, bere e sorridere !
PRANZO :
Miglio avanzato dal giorno prima con 2 pomodorini e 1/2 avocado.
L'avocado è un frutto tropicale, non è originario della nostra fascia climatica , ma è molto sostanzioso , ricco di grassi buoni e soprattutto delizioso..è da gustare in tutta la sua bontà ma non abusatene !!
Aggiungete 1 cucchiaino di olio di sesamo nel miglio caldo.
Insalata mista condita con 1/2 succo di limone e 1 cucchiaino di veg-grana
CENA:
crema di verdure con insalata mista ai germogli e semi di girasole
LA RICETTA :
Crema di verdure
verdure verdi a piacimento ( broccoli, porri, cavolo, piselli, spinaci, erbette , ecc..) sceglierne 2 massimo 3 tra queste
1c. di veg-grana
Lavare bene le verdure e tagliare tutto a pezzetti, mettere in pentola con 3 tazze di acqua e cuocere per 6-8 minuti.
Frullare tutto e servire caldo con una spolverata di veg-grana
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